A fogyókúrák
95 százaléka azért nem sikeres, mert a diéta lassítja az anyagcserét.
Ez betudható a napi kevés számú vagy akár teljesen megvont étkezésnek
is. Ezenkívül a legtöbben sanyargatásként élik meg azt a pár hetet,
hónapot, amit szigorú étrendi szabályokkal és napi sporttal reguláznak
meg. Azonban a hosszú távú sanyargatást nem sokan bírják, így az utána
megint csak bekövetkező sportmentes és kalóriadús időszak a leadott
kilók felszedését eredményezi.
Aztán jön a ráadás, mert nem, hogy a kívánt súlyt nem értük el, hanem a
kelleténél még pár kilóval nehezebbre is hízlaltuk magunkat. Ezt hívják
jojóhatásnak. Ennek oka, hogy a szigorú diéta miatt a szervezet
védekezni kezd, csökkenti az alapanyagcserét, így kevesebb energia
bevitele is elegendő lesz számára. A diéta abbahagyása után a továbbra
is lassú anyagcsere mellett a zsír
raktározása még hatékonyabb lesz. Ráadásul a kalóriaszegény étrend
mellett szervezetünk nemcsak a zsírt, hanem az izmokat is lebontja, de a
diéta abbahagyását követően csak a zsírt építi vissza. Tehát a
villámdiétát nevezhetjük zsírnövelő-izomcsökkentő diétának is, ami már
egyáltalán nem cseng olyan jól.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése